Ilmoittautuminen kesän harrasteryhmiin on alkanut!

28.3.2018

Alppilan Salamat järjestää jumppia myös kesällä. Toukokuun ajaksi on tarjolla harrasteryhmiä lapsille ja aikuisille (aikuisten tunnit jatkuvat Juhannukseen asti). Lisäksi kesä- ja elokuussa on tarjolla kahden treenin mittaisia teemakursseja. Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan!

Alppilan Salamat treenaa myös kesällä. Tarjolla on harrasteryhmiä toukokuun ajalle lapsille, sekä alkukesän ryhmä aikuisille ja lisäksi kesä- ja elokuuksi teemakursseja lapsille ja aikuisille. Ilmoittautuminen kaikkiin kesän ryhmiin ja teemakursseille on auki, ja ilmoittautuminen tapahtuu jäsenrekisterin kautta. Lisätietoa ryhmistä ja kursseista alla. Ensi syksyn ryhmät julkaistaan huhtikuussa seuran nettisivuilla. Ilmoittautuminen syksyn ryhmiin alkaa huhtikuun lopussa jäsenrekisterin kautta. Linkki ilmoittauumiseen: https://alppilansalamat.sporttisaitti.com/ilmoittautuminen/

Toukokuun (ja aikuisilla alkukesän) ryhmät:

 

Toukokuun harrasteryhmät lapsille: 

su klo 16-17 3-5 -vuotiaat (55€) ja 5-7 -vuotiaat (55€ )

su klo 17-18 5-7 -vuotiaat (55€) ja 7-9 -vuotiaat (55€) 

su klo 18-19:30 yli 10-vuotiaat (65€) 

Harjoitukset pidetään 6.5.-3.6.2018 sunnuntaisin Kisahallilla. Harjoituskertoja on viisi, joista viimeinen harjoitus 3.6. pidetään ulkona Töölönlahden puistossa. Näissä viimeisissä treeneissä jumpataan ulkona ja kokeillaan miten pihalla voi pitää hauskaa voimistelullisesti. Ryhmiin ilmoittaudutaan jäsenrekisterin kautta 29.4. mennessä. Vähimmäismäärä osallistujia ryhmän toteutumiseksi on 8 voimistelijaa. Mikäli ryhmä jokin ryhmistä ei toteudu, ilmoitamme siitä 2.5. mennessä ja suosittelemme mahdollisesti jotain toista ryhmää. 

Toukokuun harrasteryhmät aikuisille (yli 17v):

Aikuisille tarjotaan toukokuussa mahdollisuus harjoitella 1-2 kertaa viikossa 1,5h kerrallaan, jonka jälkeen harjoituskausi jatkuu Juhannukseen asti kerran viikossa. Kaikki harjoitukset ovat avoimen tason harjoituksia. Kerran viikossa harjoitteleville harjoituksia on yhteensä 7 kpl ja toukokuun ajan kahdesti viikossa harjoitteleville 11 kpl.

Ilmoittautuminen tapahtuu jäsenrekisterin kautta. Kerran viikossa toukokuun ajan treenejä haluavat ilmoittautuvat pelkästään ryhmään ''Aikuiset kesä 2018'' (65€). Toisen treenikerran toukokuun ajaksi haluavat ilmoittautuvat lisäksi ryhmään ''Aikuisten toukokuun extra'' (+37€). Lisäksi kesäkuun tunneille aikuisten on maksettava itse Kisahallin sisäänpääsymaksu (3,5€). Vähinnäismäärä osallistujia ryhmän toteutumiseksi on 8. 

Aikuisten ryhmän ''Aikuiset kesä 2018'' treeniajat ovat:

su 6.5. - 27.5. klo 19-20:30 (Kisahalli)

ke 30.5. - 13.6. klo 19:30-21 (Kisahalli)

Toukokuun lisätreenien treeniajat ovat:

to 3.5. - 24.5. klo 20-21:30 (Kisahalli)

 

Kesä- ja elokuun teemakurssit lapsille ja aikuisille

 

Toukokuun ryhmien lisäksi on kesä- ja elokuussa mahdollista osallistua kahden treenikerran mittaiselle teemakurssille. 

Lasten teemakurssit kesä- ja elokuussa:

Kesällä on mahdollista osallistua muutamille lyhyemmille teemakursseille. Teemakurssi on kahden treenikerran mittainen treenipaketti, jossa harjoitellaan teeman mukaista taitoa. Teemakurssin pituus on yhteensä 3h. Teemakurssit on tarkoitettu yli 7 vuotiaille koululaisille, ja kurssien hinta on 30€, jonka lisäksi voimistelijan on maksettava oma sisäänpääsynsä Kisahallille treenipäivinä (1,5€).

Ohjeet sisäänpääsyyn lähetetään viikkoa ennen kurssin alkua. Tarkemmat aikataulut kursseista selviävät huhtikuun aikana. Vähimmäismäärä osallistujia on kahdeksan voimistelijaa. Ilmoittautuminen tapahtuu jäsenrekisterin kautta viimeistään viikkoa ennen kurssin alkua.

Kesäkuun kurssit:

Teemakurssi: Puolivoltin salat  (Viikko 23): 

  • Treenit pe 8.6. klo 17:00-18:30 ja su 10.6. klo 15:30-17:00 Kisahallilla
  • Harjoitellaan puolivolttia sekä siihen tarvittavia taitoja monipuolisin harjoittein. Valmiiksi olisi hyvä osata vähintään käsinseisonta ja kärrynpyörä.

Teemakurssi: Volttikoulu (Viikko 24): 

  • Treenit pe 15.6. klo 17:00-18:30 ja su 17.6. klo 15:30-17:00 Kisahallilla
  • Harjoitellaan volttia sekä siihen tarvittavia taitoja monipuolisin harjoittein. Jo voltin osaaville löytyy haastetta erilaisista volttiasennoista, yhdistelmistä sekä jopa kierteistä.

Elokuun kurssit:

Teemakurssi: Monipuolinen kärrynpyörä (Viikko 32): 

  • Treenit pe 10.8. klo 17:00-18:30 ja su 12.8. klo 15:30-17:00 Kisahallilla
  • Mitä kaikkea kärrynpyörästä voi saada muokattua? Onnistuuko kärrynpyörä yhdellä kädellä, polvillaan tai kokonaan ilman käsiä? Miten onnistuu vauhti kärrynpyörä tai arabialainen? Harjoittelemme monipuolisesti kärrynpyörän erilaisia variaatioita ja hiomme kärrynpyörän perusteita.

Teemakurssi: Tehotramppa (Viikko 33):

  • Treenit pe 17.8. klo 17:00-18:30 ja su 19.8. klo 15:30-17:00 Kisahallilla
  • Näissä treeneissä kokeilemme erilaisin harjoittein mitä kaikkea hauskaa trampoliinilla voi tehdä. Osallistujat pääsevät myös itse vaikuttamaan harjoiteltaviin liikkeisiin.

 

Aikuisten teemakurssit elokuussa:

Aikuisilla on elokuussa mahdollisuus osallistua kahdelle erilaiselle tehotreenikurssille. Aikaisempaa voimistelukokemusta ei tarvita. Vähimmäismäärä osallistujia on 8 voimistelijaa. Ilmoittautuminen tapahtuu viimeistään viikkoa ennen kurssin alkua. Kurssien hinta on 25€, jonka lisäksi on maksettava sisäänpääsy Kisahallille treenipäivinä. Ohjeet lähetetään sähköpostitse viikkoa ennen kurssin alkua.

Teemakurssi: Lomaltapaluu jumppa

  • Treenit ke: 8.8. klo 19:30-21:00 ja su 12.8. klo 15:30-17:00 Kisahallilla
  • Ota varaslähtö syksyn treenikauteen näissä voima- ja kehonhallinta painotteisissa treeneissä. Hiki on taattua, kun keskitymme herättelemään lihakset kesälomalta, voimistelun perusliikkeitä unohtamatta.

Teemakurssi: Perusteet kuntoon

  • Treenit ke 15.8. klo 19:30-21:00 ja su 19.8. klo 15:30-17:00 Kisahallilla
  • Oletko aina halunnut kokeilla telinevoimistelua? Kaipaavatko perusliikkeet hiomista? Näissä treeneissä keskitymme voimistelun perusliikkeisiin kaikilla telineillä. Kurssi sopii niin ensikertalaisille kuin kertaajillekin.

 

Kesäkursseille ilmoittautuminen on auki jäsenrekisterissä, ilmoittaudu nyt!

Heräsikö kesän treeneistä kysymys? Vastaamme mielellämme!

Lasten tunnit: veera.karvonen (a) outlook.com, aikuisten tunnit: meri93as (a) gmail.com.